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【中医养生】如何预防空调病?预防空调病中医有妙招

心灯佛教网 | 发表于2018-07-23 20:48 | 归属于中医养生 | 被阅读

 

【中医养生】如何预防空调病?预防空调病中医有妙招

 

夏天,最难对付的不是太阳,而是空调。有的朋友誓要把自己扮成阿拉伯世界的女子,抵挡空调。有的朋友和和开空调的同事斗智斗勇,能不开就不开。我们公司的空调比较闲,开到除湿模式配合电扇吹风,把凉风吹到过道儿,避免了空调直吹的难受。

女生怕,男生爱,男生觉得命都是空调给的(假),女生觉得病都是空调害的(真)。

 

女子以血为本,身体最怕的就是气血凝滞。女性的身体的胞宫等生理系统都要依赖血液的温养,空调的寒邪一来,正气不足的人,就会气血凝滞,特别是在月经期吹很低的空调,气血的淤积就很难排出。

 

男生,因为常常和空调相依为命,吹的时间和暴露的地方更多,虽然男子属阳,也经不起被空调的反复折腾。夏天的阳气本来应该向外「发泄」,却被阴寒之气压制住阳气,时间久了,一定会影响到脏腑的阳气,脾肾之阳首当其冲。加上空调房间很冷,不能出汗,男生们又只喝凉水,要反复通过小便排泄,本来可以休养生息的肾,却要加倍的工作,想不虚也难了……

 

男男女女们长期呆在这样的环境下,可能会:

 

1. 痛经

2. 宫寒

3. 小腹腰间的肉肉很多

4. 皮肤变得很干燥

5. 越来越不开心(寒生抑郁)

6. 肾虚

 

救赎办法

 

1. 寒从脚起,护好脚踝

这是最容易被忽律的一条。我们的脚踝很细,脂肪很少,皮肤很薄,经脉还很多。因此寒气很容易通过脚踝、小腿瞬间进入子宫,造成宫寒。对男生来说也是一样,冷气从脚或脚踝进入伤肾,给以后的腰腿痛埋下隐患。

有时候我穿9分裤,总觉得脚踝空荡荡,凉飕飕的,乖乖穿上高筒袜,露出来的脚踝也还是很好看啊。

如果在空调房间觉得冷,回家可以多用热水冲冲脚和脚踝,有时间的,还是建议用泡脚盆没过脚踝好好泡泡脚,再搓搓后腰,放一点艾叶或是艾叶精油,抚慰一下饱受寒气的脚踝,至微微出汗。

 

 

 

 

 

2. 一条围巾,护住肩颈

这是空调房的必备物件了,如果一条不够,那就两条。保护肩颈不受凉,也保护膝盖不受风。在地铁,餐厅,商场里更是百搭,哪里有风,就搭在哪里。

女孩子的披肩发这时也派上用场,至少可以保护脖颈后面容易受风的风池、风府、大椎穴不受风了。如果觉得脖子僵硬,经常做做仙鹤点头的小动作,活动肩颈,改善颈部的血液循环。

 

 

 

 

3. 一件贴身背心,护住小腹、后腰

肚脐很薄,血管丰富,很容易成为寒气进入的通道,轻则肚子痛,拉肚子。严重的,寒气往里面走,就会痛经、宫寒了。后腰和后背的膀胱经,也是阳气旺盛,容易受寒的地方。一件贴身背心,纯棉最好,前后都护住。

 

4. 一杯姜茶

早上阳气生发,一杯姜茶让身体微微发汗。白天在办公室,空调屋子觉得冷,千万别忍着,随时冲来喝。如果喝完微微发汗,汗出来了,空调的表寒就排出来了。记得用围巾披上,避免寒邪从正打开的毛孔直接进入身体。

 

请这样和空调君相处吧

 

1.多开除湿,少制冷。既可以获得凉爽,也可以把伤害降到最低。(头图便是)

2.  空调风往上吹。

3. 在屋子里放一盆水(位于办公室中央的产品小姐姐,加湿器一直不停歇)

4. 每隔一小时出去走一走(我们只有大屋开空调,每个人起身去接水,上厕所的屋子都没有空调,冷不丁开个会,也基本不开会议室的空调)

 

这样的时候最不宜吹空调

 

1. 艾灸、刮痧、拔罐

这些项目都会调动气血,让毛孔打开。而且都需要脱光光进行。在这些大保健时,和大保健之后不能洗澡、不能吹风,空调也是一样,都会让寒邪入侵。家里热的实在没办法,空调开一会儿,然后关上进行。

 

2. 吃冷饮冰西瓜

夏天的酷热和西瓜才是绝配,在那时才能体会到一口冰雪似蜜的痛快,空调房就很寒,再吃西瓜喝冷饮,寒上加寒,内外夹击,小肚腩也要长出三层来了。

 

3. 洗完澡刚出来的时候

特别是洗头。头是人体阳气最旺盛的部位,阳气也最容易从头部散失掉。刚洗完头,头发没干,毛孔打开,寒邪很容易从这里进入身体,就像是没盖盖儿的暖壶,一下子就不暖了。另外,如果理发店空调很足的话,最好就不要去洗头了,特别是来月经的时候。

 

4.    运动时,运动后

大汗淋漓必将毛孔全开,如果在空调房间运动,寒气很容易侵入身体,特别是薄弱的关节部位。如果在健身房不得已,一定要保护好关节,戴上护膝,穿好袜子。并且不要直吹空调。

 

当然还有夫妻生活时也不适合,欲火焚身时,因为肾的阳气在外,这时候吹空调,便会用肾阳来抵御寒邪,久而久之,便会肾阳虚。出现怕冷,乏力,腰膝酸痛,男子早泄阳痿,女子宫寒不孕等情况。


有这么多不适合在空调房干的事,那么有什么适合的吗?em....想来想去,其实并没有什么事情适合在这个造寒机器里干的啊,如果窗外有野花香,风清凉,谁会留恋这不流通的人造冰箱?

 

养生不是和现实世界脱离,而是zuo而不die,既然没法离开空调,不如好好享用清凉,又不被其所伤,才是最好的。


 

来源:知乎


"空调病"是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善,因而引起人体脱水,造成身体养分和废物运转不畅,各组织的功能衰落,而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退,皮肤干燥等症状的疾病。



此外,过度使用汽车空调也能产生"空调病"。这是由于汽车空调蒸发机和风机长期处于封闭状态,空气中的各种病菌进入空调内部,黏合在空调部件上产生大量的污垢和真菌,从而引发相应症状。

 

 

 

 


夏季预防空调病小窍门

 

  

1
使用空调必须注意通风,建议您每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通,每两周清扫一次空调机尤佳。

 

2
从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

 

3
空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环。

 

4

在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

5
严禁在室内抽烟。

 

6
应经常保持皮肤的清洁卫生,经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡。

 

7

使用消毒剂防止微生物的生长。空调过滤网会滋生细菌,应当定期清理

8
增置除湿剂,防止细菌滋生。

 

9
不要在静止的车内开空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

 

10
空调环境下注意衣着保暖。

 

 

 

预防空调啊中医有妙招

 

 

 


内关穴定位

 


要找左手的内关穴,把左手心向脸伸出来,右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手横纹上,左手的内关穴就在食指的下边。不得不啰嗦一下,因为内关太好用了。内关穴顾名思义是关卡,是中暑时保护您心神的重要关卡,及时的按揉一下这个关卡提醒关卡上那些热得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的进攻,对保护心神是非常必要的。

按揉方

一旦出现中暑三大症头痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,以中暑三大症有所缓解为佳。

 

 


曲池穴定

在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。前面讲的内关穴起到保护心神的作用,是防守部队,那么曲池就起到清泄暑热的作用,是进攻部队。

一旦出现中暑三大症头痛、出汗、口干即可按揉,可以选按揉内关再按揉曲池,即先防守在进攻。左右手交替用大拇指点按曲池穴各50次,以中暑三大症有所缓解为佳。


关冲穴定位

 

该穴位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的作用。

当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。

该穴位于小指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势,因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的作用。


当发现有中暑先兆时,可用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是,此穴是脑部的反射区,要慢慢地揉捏,不要用蛮力,左右手可互相揉捏。

 

 

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